Jak napisac

Mozesz napisac jak wylada Twoj proram ? Nidzie nie moe znaleźć jakieo treninu uzywa/ł hannibal lub denis minin ... Ich umiejętności i muskulatura to mistrzostwo ;) http://lifehacking.pl/wp-content/uploads/2011/05/Denis-Minin-Ghetto-Workout-Dniepropetrowsk-Ukraina-290x290.jpg http://i.imgur.com/V1wJ3.png Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

byku po co sie wdajesz z nim w dyskusje nie przekonasz go bądź co badź jak nie czesto sie z toba zgadzam, ale masz teraz dobre argumenty, a on jak juz nie ma co napisac konkretnego to napisl zeby sie pasjonowac pojedynkiem pudziana z dymkiem i jeszcze niunio jesteś nie grzeczny. cały tygrysek ze spychowa...

no tak chcialem zmienic bo w starym bylo!!czyli teraz jak jest jest ok??sam czuje ze plkan jest troche dziwny ten pierwszy latwo bylo napisac teraz troche problem!!czyli plan taki jak na 1 stronie sprzed 7 tyg tylko cwicznia na klatke i tricespy sie zmienily:) pozdro

faktycznie, mogłem napisać od razu. jeśli chodzi o sam trening pod sw chciałem go zacząć dopiero od latem gdyż muszę zmodernizować pomieszczenie do ćwiczeń, pseudo siłownie gdyż nie jest wystarczająca duża do tego rodzaju zabawy. od razu podkreślę, że jestem samoukiem i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia mam wykonywać by osiągnąć dobre efekty. nie [...]

Obecność stwardnienia tkanki pod skutkiem jak najbardziej może oznaczać tkankę gruczołową i ginekomastię. W zasadzie tyle możemy napisać na ten temat. Nie da się stwierdzić nic więcej po wrzuconych przez Ciebie zdjęciach. Do tego niezbędne jest wykonanie badania USG, wraz z jego opisem. Jesteś jeszcze młody, więc w wyniku zmian hormonalnych, [...]

[...] Jesli chodzi o diete to jest i byla tak jak mowilem. Od początku redukcji staralem sie jechac na delikatnym minusie kalorycznym krecac przy tym aeroby po kazdym treningu. Jak pisalem fat lecial i widac to chociazby po samych ciuchach ktore sa za duze no i udalo sie zdobyc w lapce jeden cm. Jednak po jakims czasie przycialem wegle i zrobila sie [...]

SoQl20 - piszesz mądrze . Nie zadałem pytania czy Waszym zdaniem dieta kapuściana jest zdrowa itp Zadałem bodajże 4 pytania i na nie oczekiwałem odpowiedzi a nie tłumaczeń jaka to dieta jest zdrowa czy też nie zdrowa i szkodliwa. Tak samo jest z odżywkami, po co brać ? będziesz ćwiczył rok dłużej osiągniesz to samo co na odżywkach w połowę [...]

Dobra dawno mnie nie było i nie jestem w temacie, bo większość usunięta... :D Miałem napisać o suście i generalnie boli mniej jak enan, ale mimo wszystko ból występuje na 3 dzień. Działanie... Myślałem, że da mi to jakiegoś większego kopa, ale niestety, może na mnie akurat działa inaczej. pozdro

niewiem co ci tu napisać ale jak chcesz to moge ci przeszłać swój plan to mozesz go nieco zmodyfikować jezeli chcesz albo sie zrobi inny (mój plan jest dla sprinterów) Środa (7.04) - OWB1 2 km gimn. 2 x 80 (trawa) 2 x 80 (kolce) 6 x 150 (kolce) prz. 3' OWB1 2 km. Czwartek (8.04) - OWB1 2-3km gimn. skip A 2 x 20m skip C 2 x 20m skip N 2 x 20m [...]

Favete Możesz prosto napisać co ma być taki mały spis streści bo nie wiem jakie obciążenia jakie wagi na prawdę rozpisz Przejrzyście wtedy zrobię szybko wycenę coś podobnego jak kolega : http://www.sfd.pl/Wycena_sprz%C4%99tu.-t544891.html I maila jeszcze żebyś podał to by było dobrze Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-17 [...]

DonCarolus - prosił bym o jakieś pomocne linki nie nie znalazłem(jakie ćwiczenia wykonywać itp.) Tak że jak byś mógł to prześlij coś ;p EDIT : A CO POWIECIE ŻEBY WYKONYWAĆ 8 minut dziennie na miesnie ramion ( TAKI TRENING ) + 8 Minut dziennie na mięśnie brzucha Robił je ktoś ? dają efekty ? może ktoś napisać jakiś [...]

tak właśnie pisałem zależy jak chcesz ćwiczyć dla samego siebie czy po to żeby cos tym sporcie osiągnąć ? podstawa to kondycja i siła wytrzymałość jak kogoś to interesuje to mogę w skrócie napisać jak wygląda trening 9xtyg.

w ogolnorozwojowce gdzies juz pisalem o pelnej rozgrzewce przed meczem lub treningiem jak nie znajdziesz to moge cos napisac pozdro

jest podzial zaznaczony tlustm drukiem przezemie..niby dlaczego 5x5 eliminuje taki uklad? 5x5=70% CM i czy to jest trening lekki? po za tym 2x w tygodniu taki uklad nie ma sesnu, nie ma zadnego podzialu na lekki i ciezki chyba tylko w nazwie, bo z tego co widac sa 2 takie same z roznica tylko kg,(i cw rozciagajacego nie ma) po co dawac 5x5 i - [...]

o ku*** jak ja mogłem kurtka przez "ó" napisac

Ja pier... Wlasnie to zakupilemheh... A tak na marginesie to wydaje mi sie ze te wszystkie sprzety sa zbyt doskonale, jesli ktos mialby je zrobic sposobem domowym to zajelo by mu to wiecej czasu niz miesiac. No i gosc podal tylko wymiary,niepodal np z czego zrobil te ograniczniki w lawce lamanej wygladaja jak fabryczne, mogl przeciez napisac z [...]

Ktos usunol posty ktore tu sie pojawily wiec dodaje niezbedne informacje o ktorych zzapomnialem w poscie wyzej: Waga 70 kg Wzrost 172 cm Staz : 2.5 tyg ( niedawno zaczolem) wiek : 17 lat PS: Moglby ktos napisac jak sie edytuje wiadomosci ?

No ja też jestem pod wrażeniem. Po prawie roku nieobecności mógłbyś napisać jak tam dieta,treningi. No i wrzuć więcej fotek w konkretnych pozach. No ale SOG się należy :D

Obciążenia to sprawa indywidualna i duzo zalezy od genetyki, ale jedno jest pewne hentle 7kg Ci nie wystarczą ;p. Musisz skombinowac sobie jakis hantelek z obciązeniem 20-50 kg bo chcąc cwiczyc uginanie ramion w kacie prostym taki hantel to podstawa. Ja waząc 70kg serie zaczynam od 30kg-8x, 32,5kg-6x, 35kg-4x, 37,5kg-2x, 40kg-trzymam w kącie [...]

Krzykacz a mógł byś napisać co byś zmienił albo rozpisz jak powinno to wyglądac. Fajnie jak by sie dało bez orali albo krótko na starcie tylko oral bo mam zamulony żoładek troche mimo że biore helides i zirid..